其次，盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过；做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；尊重、欣赏和赞美他人等等，通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
再有年长的男人找了个年轻的女人，那女人必然是为了钱或者权利，那男人必然是好色；离婚的人必然有小三，说不定还不止一个，总之夫妻感情有很大的问题
2、管理体系分级化。言论自由的监督权笔者认为首先应该归于人民，所以这套双重管理制度的基本单位是每一个公民。此外，国家开发一套言论举报系统或站，广泛收集群众的举报信息。为了避免举报的泛滥与随意性，对举报的门槛进行限定，增加系统或站的筛选功能。公民的上级单位是上述的各类警，警再逐级上报给各*府的法制科。