波姐语录：*太美了！“大背头”配黑色长裙气场全开，小蛮腰吸睛无数。优美的腰部曲线都是练出来的，这是拥有好身材的第一步，跟着*一起来练习瑜伽吧，完美身材在向你招手！
*是《天龙八部》中天真无邪的“钟灵”，是《微微一笑很倾城》中古灵精怪、开朗大方的“赵二喜”，是《锦绣未央》中让人心疼的反派“李常茹”，一个个鲜明的角色，受到很多观众的喜爱。最近，*的一组照片曝光，纤细的小蛮腰让人羡慕，不少网友直呼“让人睁不开眼”！
*身上穿的黑色连衣裙丝质面料垂感很好，作为衣着布料更具高贵典雅之感，凸显身材修长，圆领的设计更容易衬托出上身纤瘦之感，对于骨架小的女孩子来说，圆领的选择非常正确，深咖色布料元素的加入为其增加了一抹亮色，拼接样式的设计更具时尚之感，这样的搭配有种高级的质感。
细腰带的搭配可以很好地提高腰型，显得腰部曲线十分优美，不盈一握的腰肢恐怕都不足20厘米，让人羡慕嫉妒，尖头黑高跟简直是百搭的鞋款，半裸跟设计凸显出女性白皙光滑的肤色，更具细腻之感，露出的美腿十分纤细，整体搭配尽显无比高贵大气的女性魅力，全新的妆容也让她整个人明艳了不少。
这款白色暗纹连衣裙搭配长靴的设计很有时尚感，袖子以及腰部采用拼接红色花纹元素，顿时提高了衣着的品位和档次，宽松错落搭配，剪裁得十分得当，腰部下垂的部分也可以拉长视觉比例，显得身材高佻，白色的长靴最显腿型，不过*一双美腿又长又直足以驾驭，看上去美极了。
像*这样的身材简直就是老天赏饭吃，优美的身形凹凸有致，最扎眼的小蛮腰几乎是所有女人的梦想，羡慕之余我们也只有通过努力锻炼来弥补自己的不足之处了，下面波姐给大家推荐的瑜伽运动对于塑形十分有帮助，很多明星也成为了它多年的“老粉儿”，大家可以试试！
Look1：瑜伽帮你放松心情
保持心情愉悦有益于身心健康，运动有益于调动我们的身体部位，使其放松，瑜伽体式是一种很好的运动，可以针对你的身体问题有计划地进行训练。
右脚尖点地，将身体仰面翻转过来，双手臂抻直，手掌撑地，身体和地面呈“半圆形”状，左腿自膝盖处弯曲，大腿部向上方抬高，保持不动。
双手交叉在一起，手臂抻直，置于身下和地面接触，作为支撑，将身体从腹部以下仰面托离地面，左腿弯曲，左脚尖点地，右腿笔直向上舒展。
双腿打开一定的距离，小腿自膝盖的位置向内侧弯曲，脚尖接触小腿的位置，上身向后仰，双手臂压在身后，面部同时也向后仰，调整呼吸。
Look2：瑜伽帮你减掉小肚子
人体所吸收的东西每天都在不断增加，小肚子是最容易储存能量的部位，稍不留神肚子就会大起来，为此一定不能忽视对腹部的管理，为此给大家推荐以下的瑜伽体式。
小臂向内侧弯曲，作为支撑将身体倒立过来，双腿并拢，脚尖抻直，头部朝下，注意要用双手保护头部，降低身体重心，把握身体平衡度。
腹部着地，仰面躺在地面上，双手交叉放在腹部，双腿向上抬升，上边人腹部放在下方人的双腿的位置，小腿向后上方弯曲，双手朝后抓住双脚。
需要两个人互相搭配，下方的人双手交叉置于腹部，双腿向上抬升作为上方人的支撑点，上方的人双腿弯曲打开，脚尖绷直，双手握住下方人脚踝。
Look3：瑜伽让你拥有美腿
优美的身姿是春天最靓丽的一道风景线，看着别人的美腿是不是自己也有点羡慕呢？那就赶紧抓住机会赶紧锻炼，你也可以拥有一双又白又直的美腿。
手臂抻直，五指打开触地，将身体倒立过来，双腿呈度的夹角打开，脚尖绷直，借助一旁的支撑物稳定身形，头部朝下，合理调整呼吸。
手臂由内向外成一个夹角，将身体托起，倒立过来，左腿自膝盖处微微向前弯曲，和上身成一个“回环状”，右腿向后方舒展，脚尖绷直。
最近因为疫情的问题大家每天都待在家中，很是缺乏锻炼，小肚子上的赘肉增长不少，眼看着复工在即身体的赘肉却是越来越多了，是不是也很着急？这时候需要瑜伽体式的帮助，让你足不出户就消耗掉身体上多余的脂肪，一定不要错过呦！