四川白癜风微信交流群 http://www.xianmeng.net.cn/fengshang/xinchao/870.html昨天下班的时候小编坐骨神经痛
走路的时候扶着屁股
这个时候同事一脸八卦的凑上来问
“是不是腰不行了？年轻人要节制啊！”
小编当时恨不得就给他一拖鞋
很多朋友可能都经历过这种尴尬时刻
可能在久坐起身或者下蹲时有过屁股那块不适的感觉
并且还伴有下肢麻木感
这是因为我们屁股上的一块肌肉在搞事
臀腿痛和坐骨神经痛多半都与它有关！
梨状肌
这个时候我们就要找到梨状肌及其扳机点进行触诊和松解！
如何找到梨状肌
1、要触诊梨状肌的扳机点，首先要定位梨状肌。
步骤1：找到这一侧的髂后上棘（上图标红处以及下图手指的位置）
步骤2：找到骶骨尾骨交界处
步骤3：找到两点连线中点
梨状肌触诊和自我松解
1、对梨状肌进行压揉
对梨状肌进行起止点压揉，并且也可以在对梨状肌拉伸的状态下压揉。
3、拉伸运动
同时也推荐跪姿后抬腿。
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参会费用：元
时间：年8月21-22日（20日报到）
