综艺《幸福三重奏》热播，不少网友感叹：“今天又是羡慕朗朗的一天。”为什么？因为她娶了身材好到爆的吉娜。吉娜的身材，要胸有胸，腰细到没朋友，腿又细又长又直，简直就是“人间芭比”。有网友说，这身材是p过的，一点也不真实。
No！啪啪打脸。
前几天，吉娜空降新浪总部，在路人随手拍的未修生图中，吉娜是真的身材逆天！
再看直播中的截图，更是让人禁不住舔屏感慨，怎么会有这么绝的身材！真的服，天鹅颈，3D胸，蚂蚁腰，这样的魔*身材谁不爱？
而且，吉娜这么好的身材，真的是穿什么都好看！最普通的牛仔裤和休闲上衣，在她的身上，一点也不普通，诱人而性感。
穿礼服，更是秒杀众多女星，身材、气质、颜值不是一个差！
你有没有发现，她不仅是瘦，更是身材紧致、曲线明显、有肉感但不腻的那种？真是让人羡慕。
就连爱运动的刘涛也惊叹吉娜的的身材。在节目中，刘涛直接伸出手去量，瞬间惊讶到了：
“我的天呢！这腰也太细了，我们减肥都没用！”
但吉娜是不是天生就是这样的好身材？当然不是。以前的她，和大部人一样，有肉眼看得见的赘肉，弯腰驼背，没气质。但是，吉娜开始认真减肥后，前后真的判若两人。我真的信了一句话：有一种整容，叫做减肥。减肥不仅是让你瘦，更能提升你的气质。
她坚持运动，无论多忙。
吃饭注意摄入量和营养均衡、避免高热量高脂肪的食物，就是吃火锅也只吃清汤。
没有人能随随便便成为上天的宠儿，要想人前高光，就得背后默默付出。
但是，没有强大的意志力，真的很难做到吉娜这样。
平时去健身房要花至少1-2小时，工作忙、带孩子累，一犯懒就不去了；
刚开始管住嘴，一旦同事、朋友一聚餐，就抵挡不了美食的诱惑；
况且，很努力减肥，试了很多方法，减肥效果都不理想：
吃代餐，体重下去了6斤，一正常饮食就反弹；每天吃减脂餐，也坚持半小时运动，体重变化就是不大；
方法不对，努力白费！减肥不仅仅是靠自律，就能瘦下来的！
那有没有方法，容易坚持、让你不节食、快速、高效瘦下去，还不反弹呢？
当然！
我身边就有这样一位朋友，妥妥地从斤瘦到了斤，做到了每个月减6斤，1年内狂瘦72斤。
如果你也想每天吃的饱饱的，健康轻松瘦下去，还身材丰满，我太想介绍她给你认识了！
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从走弯路到1年减重72斤
全靠这个80%教练都不懂的专业技能
你好，我叫金紫亦。
我不是天生的瘦子，恰恰相反，24岁升级做妈妈那年，体重更是达到了人生巅峰——斤！
“胖的胃比肚子大，连脚脖子都没有，坐在沙发上像一座山”，就是我的真实写照。
这一年，我变得自卑，不愿意出门，不愿意见人。
▲生完孩子的我
真正的情绪爆发，是在孩子一岁生日那天。
我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服，一件也没有！
看着镜中肥胖的自己，“中年大妈”、“失意妇女”、“肥臀象腿”......这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我的身上。
我提着穿不上的裤子，直接坐在地上大哭起来。
那一天，本该开心的孩子周岁宴，被我的情绪失控搅*了。
我知道一切问题的源头就是因为“胖”，于是下定决心开始减肥。
说起来容易，做起来难。
从斤到斤，我用了1年的时间，这期间，有大半时间我都在弯路打转。
网上关于减肥的话题众说纷纭，对于没有任何知识储备的我来说，别说减肥，就连分辨这些方法是对是错都难。
而且我的心肺功能不好，跑步不到一公里就会心跳过速，所以必须选择更合适的运动方式。
刚开始的时候，我也信过所谓捷径，节食、吃减肥药……没效果不说，还把身体搞得特别差。
靠人不如靠自己——我决定关掉网页，自费10万去系统学习专业知识。
经过学习，我考取了国家健身营养师、运动营养师等多项资质证书。
甚至还考过了全国通过率只有35%的注册营养师证书——这是80%健身机构和教练都不具备的专业资格——并成为了中国营养学会的体重管理教练训练导师。
学习颠覆了我对瘦身的认知，原来减肥真的一点都不难，只是我没有找对路！
减脂期间一定不要节食！吃对了才能养成易瘦体质。你今天少吃2两饭，看似瘦了，身体的基础代谢率却降低了，再吃就真的消耗不了，还会偷偷把它们变成脂肪堆积起来，反弹的更厉害！
▲瘦身期间，我的一日三餐，分量很足营养丰富，非常满足~
吃对了，也要练起来！
肌肉增加了，每天消耗的能量比脂肪多，躺着不动，就能轻松瘦下来，身体还有线条感。
由于先天性心脏不好，我没有选择跑步，而是依靠自己的所学，在家练习融合普拉提、高强度间歇有氧运动，快速燃烧脂肪。
运动的汗水不会欺骗你
依靠这套方法，只用了不到1年时间，我从斤瘦到斤，整整甩肉72斤。
▲现在的我
瘦身成功后，我的五官都比从前更棱角分明。
很多朋友都说我像是完全变了一个人，还问我是不是去整形了。
其实，我只是瘦了。
瘦72斤后，感觉穿什么都好看哈哈
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帮助20万+人减肥成功
徐小平也来参加我的训练营
“管住嘴迈开腿”这句话，永远都是减肥的不二法则。但我希望想减肥的人知道：
管住嘴不是不吃，而是要主动控制饥饿感，知道怎么配合运动来吃。
迈开腿也不是一味的高强度运动，而是要让你的肉学会听话。
于是，我把自己学到的方法和经验总结成文章，发到网上。
没想到，这样的瘦身理念大受好评，很多网友依靠这套方法瘦身成功。TED向我发来演讲邀请。
各大卫视节目也纷纷邀请我参加节目录制，《拜托了，妈妈》《你好，生活家》《育儿大作战》邀我当嘉宾，跟明星们一起分享瘦身心法。
其中甚至包括了我最喜欢的著名主持人—杨澜老师，也来向我请教瘦身方法。
我的瘦身训练营还赢得了《合伙中国人》《创客中国》导师们的认可，红杉资本合伙人王岑先生成为我的创业导师。
著名投资人徐小平也报名了我开设的减脂训练营。
到现在，我已经累计帮助超过20万人成功瘦身，开设的线上瘦身课程，有超过万人认证有效。
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帮助百万人瘦身成功后发现：
“局部瘦身塑形”是最难解决的问题
找我咨询的朋友，有商业大佬，也有普普通通的上班族和全职宝妈。
我发现，他们咨询的问题里，最想要瘦下来的身体部位中，大多是因为久坐带来的“小肚腩、大屁股、大象腿”。
而其中大部分人，对于想针对性减掉自己某块多余肥肉所做的选择是——跟着某运动APP练。
但是没有老师指导，很多人不清楚，自己的动作到底是对还是错，不仅没达到瘦身效果，还容易练伤。
很多请了私教的朋友，偶尔也会吐槽她们的健身教练：
“教练只会让我少吃，聊起减肥餐也永远都是水煮、玉米、香蕉...这些让人听着就没食欲的东西。”
“只会让我上网查食谱，但我不知道那些食谱能不能配合我现在的运动啊！”
我把她们咨询的问题一一收集起来，开始系统地研究如何从最难减的腰、腹、臀、腿开展全身性减脂训练，并且开发出了一套能够配合瘦身的食谱。
我把它推荐给很多上班族和产后妈妈：
▲蓝燕，普通上班族，35天减重9斤
我本身体重基数不算大，吃得不多可就是瘦不下来。所以，潜意识里就觉得自己是很难瘦的体质。
什么白天吃10个苹果、晚上不吃饭、素食全餐减肥、每天吃代餐，这些乱七八糟的方法都试过，但时间一长，身体营养跟不上，严重影响了我正常的工作和生活。
后来遇到金紫亦老师，发现每天三餐正常吃，加上适量运动，减肥也能是一件快乐的事儿！
▲大丸子，产后妈妈，天减重32斤
我是典型的产后肥胖，为了瘦身走尽了歪门邪道，节食、减肥药、针灸，凡是能用的我全用了，但都是一停就胖。
最恐怖的是吃减肥药，瘦身丸、泰国减肥药，我都试过，有一次吃了减肥药，手脚发麻不能动弹，像中风了一样，吓得我马上就停了。
遇到金紫亦老师，我才明白，只有找准自己发胖的原因，对症下药才能达到最完美的效果。
像蓝燕和大丸子这样的人，这些年我见了太多太多。
从赘肉臃肿到曲线明晰，一点点穿上喜欢的衣服，她们都实实在在的赢得了身材与气质的蜕变。
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把减肥变成减压
该吃吃该喝喝也能轻松瘦出S型
很多人对于减肥都有个误解，就是一定要有超强的毅力去坚持。
还真不是。只要掌握科学的方法，你完全可以：
该吃吃该喝喝，也能随便减3斤；
抽空伸伸胳膊动动腿，也能毫不费力“凹凸有致”……
我经历过身材差的崩溃，也见过很多因为不懂瘦身而痛苦的人，所以这套《杨澜、李静节目导师：14天极速瘦身法——不节食、轻松瘦、易坚持》课程，把我过往的经验总结成方法论，教你从怎么吃到如何练，一站式解决瘦身问题！
轻松享瘦人生，识别
