波姐语录：练习瑜伽练出完美好身材，轻轻松松穿上各种好看的衣服
夏天是每个女生都喜欢的季节，因为在这个季节就可以穿自己漂亮的衣服，展现出自己完美的好身材，可是有些女生对自己的身材不自信，现在开始可以来练习瑜伽，练出好身材，让你穿什么都好看！
墨绿色的长袖，下半身是开叉的长裙，再搭配上一双白色的老爹鞋，开叉裙可以露出自己迷人的大长腿，俏皮又有一点小性感的感觉，可以驾驭两种不同的风格！
棕色的外套里面搭配了白色的衬衣，下半身又是一个亮黄色的开叉裙子，一双小白鞋，整体给人一种很休闲的感觉，开叉裙很好的显露出了好看的腿型，让你拥有一个有活力的感觉！
黑色的衬衫长袖，竖条纹的开叉长裙，再搭配让一双小白鞋，很简约的感觉，竖条纹可以拉长腿部比例，让腿部看起来更加的显长，露出迷人的大长腿更加的增添了女人的魅力！
接下来就跟小密一起来练习一下下面这几个体式，让你身材纤细，穿什么都能自信出街。
look1:瑜伽可以帮助减掉赘肉
女生都会感觉自己身上的赘肉很多，又不想健身，我们可以选择来练习瑜伽减掉赘肉，让你轻轻松松的拥有完美好身材，穿什么衣服都好看。
轮式的衍生式，双臂向下挺直且支撑在地面上，身体向上弯曲伸展，右腿向前弯曲且右脚尖点地，左腿向下并向后弯曲，脚尖挨着在两手之间的位置。
头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分紧贴着地面，脸部面朝向地面，身体向上保持直立的姿势，臀部向前挺起，双腿并拢并向上弯曲伸展。
臀部坐在瑜伽垫上，右腿向前弯曲且脚尖点地，左腿向上抬起伸直，身体向右侧扭转，左臂向前斜着向下伸直，右臂向上弯曲伸展且用手抓住左脚尖。
单手鸽王式的变式，单手右腿挨着地面并向前弯曲伸展，左腿向后并向上弯曲，大腿部分挨着地面，身体向上弯曲且稍微向右侧扭转，左臂向上弯曲且手握住左脚尖，右臂斜着向下伸直。
look2:瑜伽帮助练出大长腿
减掉腿部的赘肉是最重要的一步，然后可以改善你腿部的腿型，让你的腿型可以变得更加的好看，可以穿开叉裙来凸显你的完美大长腿。
双腿并拢并向下弯曲且跪在地面上，身体向上并稍微向后弯曲伸展，头部微微向上仰起，双臂竖直向下伸直且手挨着双脚后跟的位置，手肘挨着臀部位置。
臀部挨着地面，身体和头部竖直向上伸直，右腿向上抬起伸直，左腿向前弯曲伸展，双臂抱住右腿弯曲向上，双手紧握住右脚的位置。
双人瑜伽体式，都做的是鹤禅式，两人在两边做相同的动作，鹤蝉式的衍生式，双臂向下弯曲撑地，身体斜着向上，双腿并拢向下弯曲，膝盖挨着胳膊的腋下。
look3:瑜伽可以提升个人气质
穿什么漂亮的衣服如果没有一个好的气质也是不好看的，所以这样看来拥有一个好的气质也是同样重要的，每天练习瑜伽可以帮助提升个人气质，让你更加的美丽动人！
双臂向后并向下弯曲撑在瑜伽垫上，脸部侧着贴着地面，身体向上弯曲伸展，左腿抬起竖直向上伸直，右腿向下并向上弯曲，右膝盖挨着左手肘处位置。
头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂挨着地面，双手抱住头部。身体向上挺直伸展，左腿向后并向上弯曲，右腿斜着向后伸直。
就算是开叉裙和小白鞋这样简约的搭配，拥有好的身材，那么你也就是最完美的那一个！
